BCAA MAx

[...] reszta już na pompkę ;-) Jak pisałem - dzisiaj odbicie w sumie żadne. Nawet i większej pompy specjalnie nie było. https://zapodaj.net/images/1815a12806b23.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 [...]

[...] %-) Dipsy mogłem dać z lekkim ciężarem bo za dużo powtórzeń namachałem. Reszta na pompkę. Taką pąpa na łapsku %-) https://zapodaj.net/images/15e56bf105a69.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 [...]

[...] tygodnia. Wiosło +5kg a jakby lżej. W nachwycie podobnie. Niby prio na łapy, a plecy jak zwykle idą najlepiej %-) https://www.youtube.com/watch?v=Cj_xZYPosNQ SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 [...]

[...] dobrze ze ostatni tydzień został. Łap już pokazywac nie będę, bo dużo ich było %-) Brzuch póki co się trzyma ;-) https://zapodaj.net/images/0ae0b85c5947a.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 [...]

[...] bardzo fajnie, w WL znowu +5kg i znowu lekko. Skos też lekko. Reszta spoko, lekko dołożone, na pompeczkę :-D https://zapodaj.net/images/226d5d12981ad.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 [...]

[...] https://zapodaj.net/images/0495a854f23e6.jpg https://www.youtube.com/watch?v=EDE4UY9F72Q https://www.youtube.com/watch?v=aVZhBsEuWIg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 [...]

[...] Niestety po wrzuceniu na YT już średnio... A brzuch rozpłaszczony o podparcie, dlatego tak pokracznie wygląda }:-( https://www.youtube.com/watch?v=S6yapxRUojs SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 [...]

[...] wyglądają ciut szerzej ;-) Po odstawce kurkumy, jak zejdzie woda i wejdzie nabicie, powinno być już fajnie :-D https://zapodaj.net/images/c3023cca3518c.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc [...]

[...] modlitewnik 4x8 DIETA: Oczywiście typowy HC z rotacją. dzień HC w dzień nóg, reszta DT to MC, i w DNT LC HC 330g B 60g T 750g WW 1. 55g B + 120g WW + 5g T TRENING 40g BCAA + 70g carbo 2. 55g B + 280g WW 3. 55g B + 120g WW + 5g T 4. 55g B + 95g WW + 5g T 5. 55g B + 95g WW + 5g T 6. 55g B + 40g T MC 330g B 60g T 630g WW 1. 55g B + 100g [...]

[...] łzami w oczach, paliło niesamowicie %-) Noga po zrobieniu dwójek, póki jeszcze nie spuchła z przodu jak balon %-) https://zapodaj.net/images/5bd34d71a1904.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc [...]

[...] 61/61 Łydka lewa/prawa:39/39 2) Spis suplementacji Bialko & weglowodany: SAN 100% pure whey SAN Element 2x Interactive Breezer (izolat) Aminokwasy: SAN BCAA pro SAN NAG SAN V-12 HP 844 Dymatize Liquid amino Magnum DNA Interactice Bcaa Elite 2x leucine 100g MP (myprotein) Spalacze: SAN ALCAR SAN TIGHT Extreme Sida Optimum [...]

[...] - koniec 3 wiaderek biala (zostaly resztki izolatów -> max 1kg) Ale za to przyszly batony: sklad dobry - i tylko 5g cukroof Kilka malych kombinacji Zmiana aminek z BCAA Elite (gdzie 7g cukru na porcje) na BCAA eXtreme (gdzie 0 cukru) - wiec i na batona znajdzie sie miejsce w DT przed treningiem. z malym dodatekiem leucyny (suplemenatcja [...]

[...] wszystkie 20 kg x 10-12 7. Wznosy nog w zwisie na drazku 5x MAX http://img534.imageshack.us/img534/4242/x42d.png Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano + 5g po treningu BCAA Powder - 13g w trakcie treningu Stanofusion - 30g przed treningiem Whey C6 - 40g po treningu Bonus: grzbiet po treningu http://img404.imageshack.us/img404/1204/qs2l.jpg

[...] 8. Brzuch Koleczko 2x MAX Unoszenie nog w zwisie na drabinkach 4x MAX /SFD/Images/2015/12/31/57f59a227b4246c684e226cccb7b8085.jpg Suplementacja: Creatine Powder: 5g rano + 5g po treningu BCAA Powder: 13g w trakcie treningu Stanofusion: 45g przed treningiem Whey C6: 40g po treningu Magnesium Citrate: brak

[...] trasy to asfalt (bo lasy podmokłe i błota pełno) Teraz też padnięty, więc ide spać Na szczęście nogi nie bolą (bo zazwyczaj biegam 5km miekko 5km twardo) a nawiazujac do BCAA - pod etykieta "Suplementacja" Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Polędwica wieprzowa 250g + sałatka warzywna + oliwa z oliwek 50ml Posiłek II: [...]

[...] Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - [...]

[...] Czuje, ze wykonałem dobrą robote. ________________________________________________________________________________ Micha: 1. 4 jajka, owies, pomarańcza 2. Kasza gryczana, kurak, ogórki kiszone - (BCAA,glutamina) HP - trening - (BCAA,glutamina), mono 3. RYz bialy, kurak 4. tunczyk, ogorki, migdały , pekinska 5. 4 jajka, pekinska 6. Twaróg, oliwa

[...] trening. Pompa na czwórkach masakryczna, dzisiaj domsy też ogromne! Ciężary jak widać - damskie, ale to wystarczyło. SUPLE WPC Protein Econo: 70g po treningu, 70g rano BCAA G-MAX: 40g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE Glutamine: 15g po treningu D2 + K2: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Vitamin Complex: 2 tabs na noc SZAMA Śniadanie - [...]

[...] tank topa - leży bdb ;-) /SFD/Images/2016/6/19/bed0d8dce0f64857ad65db22e825fd0e.jpg /SFD/Images/2016/6/19/50578860365c420b85f5254fb7848287.jpg SUPLE WPC Protein Econo: 70g po treningu, 70g rano BCAA G-MAX: 40g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE Glutamine: 15g po treningu D2 + K2: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Vitamin Complex: 2 tabs na noc

[...] ;-) https://www.youtube.com/watch?v=0ZX0LYQuIJs Coś tam pomału się pokazuje ;-) /SFD/Images/2016/6/21/352c5164d8d04b51aa8328c64e2ce8d7.jpg SUPLE WPC Protein Econo: 70g po treningu, 70g rano BCAA G-MAX: 40g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE Glutamine: 15g po treningu D2 + K2: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Vitamin Complex: 2 tabs na noc